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巳时:养脾健胃正当时
栏目分类:中医养生   发布日期:2016-06-15   浏览次数:

【巳时】 又称隅中,又名日禺,即上午9点整至11点整。此时是 十二个时辰的第六个时辰。此时也是草动蛇行的时候。 【对应经络】 足太阴脾经,每日巳时周身气血俱注于脾,本经络属脾, 络胃,与心、肺等有直接联系。 【养生重点】 消化吸收好,工作学习效率高

  【巳时】 又称隅中,又名日禺,即上午9点整至11点整。此时是 十二个时辰的第六个时辰。此时也是草动蛇行的时候。 

巳时:养脾健胃正当时

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  【对应经络】 足太阴脾经,每日巳时周身气血俱注于脾,本经络属脾, 络胃,与心、肺等有直接联系。 

  【养生重点】 消化吸收好,工作学习效率高 

  巳时阳气旺盛,是脾经当令的时段。中医认为,脾为后天之本,气血生化之源。它与胃一阴一阳,互为表里,共同参与饮食的消化吸收。胃主受纳水谷,脾主运化精微营养物质。胃以降为和,主降浊;脾以升为顺,主升清。两者皆居于中焦,是升降的枢纽,其升降影响着各脏腑的阴阳升降。因此,只有脾胃健运,脏腑才能和顺协调,元气才能充沛。所以,在调理机体时,尤其注意调理脾胃气机。 

  巳时也是大脑最具活力的时候,是人的一天当中的第一个黄金时间,是上班族最具效率的时候,也是上学的人效率最高的时候。所以,必须在辰时吃好早饭,以保证脾经有足够的营养吸收,这样,大脑才有能量应付日常的运转。 

  此外,脾虚的人在此时吃健脾药效果最佳;另外,此时阳长阴消,这个时候吃补阳药,效果最好;有高血压的人,此时应服降压药以防午时气升导致的血压升高。 

  脾是身体的“后勤部长” 

  脾脏位于中焦,在左膈以下,形如刀镰,脾与胃同居中焦,是人体消化系统的主要脏器。 

  脾主运化是指脾具有把水谷(食物)化为精微物质,并将精微物质转输到全身的生理功能。它可以将食物当中的营养运送到全身各个地方,然后把代谢后的产物再运输到小肠、大肠,直到变为废物排出体外。 

  脾主升清指水谷精微等营养物质的吸收和上输于心、肺、头、目,通过心肺的作用化生气血,以营养全身。 

  脾生血,脾是生血之源,它将食物中的营养输送血液中,流向全身。 

  脾统血,脾有统摄血液在血管中流动的能力,这个能力不足时,会出现口鼻出血、皮下淤血、内脏容易出血,还有失血过多、崩漏。 

  脾主肌肉,肌肉发达有力,说明脾脏健康,这里说的肌肉除了包括四肢胸腹背外,还包括内脏的平滑肌、子宫平滑肌。 

  脾主四肢,人四肢的功能活动,与脾有密切关系。一个人的脾功能好,则四肢发达有力,反之则无力。 

  在五脏中,脾的负荷极大,担负着水谷精气的消化及吸收的重任,因此脾气很容易衰弱,所以应适当节制饮食。 

  口唇没有光泽多是脾的缘故 

  如果脾的运化功能正常的话,口唇就会很丰满、滋润,富有光泽;如果脾的运化功能出现了问题,口唇就会出现发干、没光泽,甚至脱皮的症状。所以口唇的色泽与否,实际上也是脾运化功能状态的外在体现。 

  当然,口唇颜色发生变化,还预示可能有其他疾病: 

  唇色苍白如果你的唇色变浅,表示血红素不足;如果是嘴唇过白,则标志血气不足,表示有贫血的可能;如果同时伴有指甲苍白的症状,则贫血可能性极大;如果上唇苍白泛青,可能是大肠虚寒、泄泻、胀气、腹绞痛、畏寒、冷热交加等症状出现。 

  唇色过红唇色老红,多为实热内盛之候;唇色深红可见于急慢性感染性疾病以及慢性消耗性疾病。 

  唇色青紫口唇颜色青紫发暗,如果滋润,多为寒极、淤痛;如果紫黑而干焦,则为热极;口唇青紫,常见于先天性心脏病、肺源性心脏病、心功能衰竭、哮喘持续状态、急性支气管炎、肝硬化、慢性肝炎等。 

  唇色发黑唇色黯黑,可能是消化系统有病,如便秘、腹泻、下腹胀痛、头痛、失眠、食欲不振等;如果唇上出现黑色斑块,口唇边有色素沉着,常见于慢性肾上腺皮质功能减退。 

  总的来说,口唇也是人体健康的晴雨表,通过口唇颜色的变化,我们可以看出一个人身体的健康状况。 

  流口水也与脾经有关系 

  有一些老年人也爱流口水,这多是肾气不足的表现,需要温补脾肾。平时可多吃些板栗、红枣、花生、豆类和山药等食物。 

  板栗俗称栗子。中医认为,栗子味甘性温,无毒,及脾、胃、肾三经,能养胃健脾,壮腰补肾,活血止血。用板栗50克,粳米100克,煮粥食之,能健运脾胃,增进食欲,尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳者服食。不宜一次吃得太多,多食易伤脾胃,吃时要细嚼慢咽,嚼碎后再咽下。 

  红枣红枣能补益脾胃,用来治疗口水过多,效果非常不错。《本草纲目》也认为红枣有健脾养胃、养血壮神的功效。现代中医药研究认定:大小枣均有健脾功能,但大枣功在降浊,小枣功在扶本,故大枣用于治,入药;小枣用于养,不入药。 

  花生脾胃不好的老年人平时还要多吃一点花生,因为花生也有很好的健脾开胃之功。方法:取新鲜花生50克,浸清水半小时左右,煮开后加入鲜牛奶,再煮开,凉后加入适量的蜂蜜。睡前每天一次,常食有健脾养胃、促进溃疡愈合之功效。 

  豆类各种豆类,如白扁豆、四季豆、刀豆、红小豆……都是健脾的常用食品。 

  山药山药也是健脾益胃、助消化的好食品。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常用来治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。 

  照顾脾胃的3个原则 

  第一个原则:饮食有节制 

  《黄帝内经》中说,生病起于过用。要保护脾,最重要的是饮食要节制,要爱护自己的器官,合理使用它。 

  第二个原则:寒温要协调 

  脾胃最怕寒冷、生冷,因此饮食不要过凉,也不要过热。太烫了,容易得食管癌、胃癌;太凉了容易导致脾胃阳虚。 

  第三个原则:进食有规律 

  养脾之道就在于进食有规律,不吃损伤脾胃的食品,三餐应定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤素搭配。要常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。少吃刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物,或一些过辣、过甜、过咸、过辛、过苦的食物。 

  豆类食物是健脾利湿的英雄 

  长夏天气多阴雨绵绵,潮湿。湿气通于脾,易使人中湿毒。 

  为了防止湿毒,我们就要学会化湿。尤其是长夏的三伏天,外边下雨,屋里边也是湿漉漉的,很容易脾不好,这就需要健脾了。 

  健脾除了去医院,吃医生给开的健脾药,我们自己也要吃一些健脾的食物。比如,豆子最养脾,各种各样的豆子熬成的粥,最养脾。 

  黄豆黄豆具有健脾宽中、润燥消水等作用,可用于脾气虚弱、消化不良、疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等症。黄豆60克与粳米100克,搭配煮粥食用,可起到宽中健脾的功效。 

  豇豆中医认为,豇豆性平、味甘咸,归脾、胃经;具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效;可治呕吐、痢疾、尿频等症。尤其适宜于糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者。 

  豌豆豌豆味甘、性平,归脾、胃经;具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、解毒之功效;可治脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛等。 

  毛豆毛豆味甘、性平,入脾、大肠经 ;具有健脾宽中、润燥消水、清热解毒、益气的功效;主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。 

  蚕豆蚕豆含有大量蛋白质,在豆类中仅次于大豆,还含有大量钙、钾、镁、维生素C等,并且氨基酸种类较为齐全,特别是赖氨酸含量丰富。它既可以炒菜、凉拌,又可以制成各种小食品,是一种大众食物。 

  扁豆扁豆的营养成分相当丰富,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、多种维生素及食物纤维等,扁豆角的B族维生素含量特别丰富。此外,扁豆中还含有血球凝集素,有显著的消退肿瘤的作用。 

  绿豆绿豆具有清热解毒、消暑利尿、止渴解烦、明目降压、利咽润肤、消脂保肝功效。常用于暑热烦渴、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎、肾炎水肿等防治。

来源中国道家养生网 www.daoys.net

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