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十二时辰养生法则
栏目分类:中医养生   发布日期:2016-06-15   浏览次数:

子时(23时~次日1时) 胆经当令 胆决定生发之机。有的人到了夜里11时想吃东西,总想在屋子里找点食物,但其实这个时候是阳气开始生发,而不是你自己精神了。晚11时,生机已起,最好不要吃东西,否则伤胆。所以一个很重要的原则是,最好在11时前睡觉,才能慢

  子时(23时~次日1时) 胆经当令

  胆决定生发之机。有的人到了夜里11时想吃东西,总想在屋子里找点食物,但其实这个时候是阳气开始生发,而不是你自己精神了。晚11时,生机已起,最好不要吃东西,否则伤胆。所以一个很重要的原则是,最好在11时前睡觉,才能慢慢地把这点生机给养起来,睡觉养阳气。 网站

  丑时(1~3时) 肝经当令 “”网站

  如果养肝,这个时候一定要有好的睡眠。肝主藏血,所以要想养好肝血,1~3时必须要睡好。

  寅时(3~5时) 肺经当令

  人睡得最熟的时候应该是3~5时,这个时候是人体气血由静转动的过程。那么老人为什么到这个时候容易早醒?实际上就是气血能量已经不够了。如果这个时候醒来小便,说明老人比较虚;如果这个时候醒来,同时大汗淋漓,就更需要注意了。

  卯时(5~7时) 大肠经当令

  这个时候天基本上亮了,天门开了,5时醒是正常的。如果晚上10时半睡的话,5时醒也不算早。这个时候我们应该正常排便,把垃圾毒素排出来。这个时候代表地户开,也叫肛门开。

  辰时(7~9时) 胃经当令

  从子时开始到7~9时之间,实际上是人体的重新再分配。这个时候天地也是阳气最旺的时候,吃早饭是最容易消化的时候。如果没有吃早饭,到了9时的时候胃出现空运化,导致头晕,长期下去对人体的损伤是非常大的。

  巳时(9~11时) 脾经当令

  早上吃的饭在这个时候开始运化。比如我们的胃就像一口锅一样,吃了饭怎么消化?那就靠火,把脾胃里的东西一点点腐化掉,这些东西都会补充到人的身体里。

  午时(11~13时) 心经当令

  这个时候是阴阳的转换点。对于普通人来说,睡子午觉最为重要,夜里11时睡觉和中午吃完饭以后睡觉,睡不着闭一会儿眼睛都有好处。天地在变化,我就不变,我就歇着,所以这个时候一定要趴一会儿,歇一会儿对身体都是有好处的。

  未时(13~15时) 小肠经当令

  午饭要吃好,就是营养价值要高,不见得要多,一定要好,午饭的营养价值要丰富一些。如果吸收不好,就会在人体形成垃圾。比如说有些女人长了蝴蝶斑,这就是典型的小肠的病,就是吸收不好,垃圾没有代谢出去,慢慢地堆积,这靠美容是没有用的。

  申时(15~17时) 膀胱经当令

  申在十二生肖里是猴子,猴子是上蹿下跳的,膀胱经就是跃动频繁的经脉。所以古代讲“朝而受业,夕而习复”,这个时间段是学习的好阶段。如果是健康人,这个时段判断力非常好。如果这个时候特别犯困就是阳虚的毛病。

  酉时(17~19时) 肾经当令

  我们中国人特别好补肾,一般来说,一个好医生会提醒你在这个时候服中药较好,因为肾正好值班。在这期间若发低烧,就是身体不好的一个表现。发低烧在西医来说也是免疫力整体下降的一个标志,酉时发低烧是明显的肾气伤了。

  戌时(19~21时) 心包经当令

  心包是心脏外膜组织,主要是保护心肌正常工作的。心包经有一个很重要的标志就是叫膻中穴,膻中的位置在我们两乳头中间位置的胸口。19~21时是娱乐放松时间,要保持心情愉悦舒畅。

  亥时(21~23时) 三焦经当令

  现在基本上定论是这样的,“三焦”即人体上面的大腔子是上焦,中间脾胃是中焦,下焦是肝肾。最好的生活方式是晚上10:30一定要睡觉,而且要睡得香。从亥时开始,生命进入新的轮回。

来源中国道家养生网 www.daoys.net

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