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养生备于理:十大养生法则保你康寿
栏目分类:丹道修炼   发布日期:2017-05-20   浏览次数:

养生家《十寿歌》

一要寿,横逆待我欢喜受;

二要寿,灵台密闭无情窦;

三要寿,艳舞娇歌屏左右;

四要寿,俭以保贫常守旧;

五要寿,远离恩爱如仇寇;

六要寿,平生莫遣双眉皱;

七要寿,浮名不与人争斗;

八要寿,待客忘费娱清昼;

九要寿,谨防坐卧风穿牖;

十要寿,断酒莫教滋味厚。

注释

〇横逆:蛮横无理的举动。这里泛指种种烦人不顺心的事。

〇灵台:又称“灵府”,指心。

〇屏左右:屏避一边;摒弃一旁。

〇守旧:这里指不妄求新奇而能珍惜原有旧物。

〇仇寇:仇敌。意思是要节制性欲,与妻室“爱而远之”。

〇遣:使;叫。

〇浮名:指没有意义的名位。

〇忘费:不计较花费。

〇牖:读音you(有),窗户。

〇滋味厚:指山珍海味,大鱼大肉。

译文

要康寿一须调节心理,在天灾人祸打击下依然轻松而不变换心态。

要康寿二须自控情感,在外界情感冲击下自闭心灵而不波动情绪。

要康寿三须修养性情,在艳舞娇歌诱惑下耳目清静而不陷入淫邪。

要康寿四须克服欲望,在物欲横流氛围中安贫守道而不动摇意志。

要康寿五须节制性欲,在恩爱卿我缠绵中身心隔离而不沦于声色。

要康寿六须战胜艰难,在千头万绪困境中井然处置而不忧心愁面。

要康寿七须抛却浮名,在名利地位诱引中淡泊怡乐而不勾心斗角。

要康寿八须竭诚博爱,在亲朋好友交往中诚信欢愉而不嬉戏无度。

要康寿九须防微杜渐,在日常起居繁琐中防范寒暑而不疏忽大意。

要康寿十须合理饮食,在珍肴美味逗引中杜绝酗酒而不贪求口福。

养生旨要

此歌选自《养生至论》,作者不详,是一首历经多个朝代经过众多养生学家整理加工的古代歌谣。歌谣从心理、生理、饮食、起居和夫妻两性生活等10个方面系统地揭示了养生法则,并真诚告诫人们,你若想健康长寿,就得首先要在日常生活中自觉地、全面地修身养性,心平气和地对待自己及周围所发生的各种事件,努力克制自我内心的各种欲望,认真防范来自外部的各种诱惑。如果你能够严格遵守这养生保健所要求做到的10个“要”,那么你就肯定能够快乐地过好每一天,轻松地度过人生的整个历程,享受健康,寿尽天年。

养生备于理:十大养生法则保你康寿

松鹤长寿(资料图 图源网络)

严格而全面地做到这10个“要”,无疑是对人品、性格与意志的严峻考验。然而,我们面对这10个“要”,我们既不能要求全面化、系统化地做到,也不必简单化、绝对化地去认识,只要有心去做,一时做不到“十要”,那就力争去做8个、7个“要”也好,也可以采取由少而多、先易后难、循序渐进,先做到1个、2个“要”,而后再做到3个、4个“要”,再逐步做到更多更好,最终实现完全与完美,这似乎更符合修身养性的规律与方法。我们的读者若有意,可自行检测与对照,看自己能真正地做到几个“要”,还需要加强哪几个“要”的修炼,如此检测下去,必对身心保健大有好处。

养生备于理:寿命长短在自己

本文由腾讯道学根据《中华养生通鉴》(宁业高编著)整理发布,社会科学文献出版社出版,安徽省大别山文化研究院编印。

来源中国道家养生网 www.daoys.net

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