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闪通臂式的姿势怎样做得好些?
栏目分类:太极八卦   发布日期:2017-08-14   浏览次数:

  闪通臂;式的姿势怎样做得好些?

  闪通臂;式一势是顺弓步侧体动作,与;穿梭;式不同, ;穿梭;式是拗弓步的正体动作,所以做;闪通臂;式时要做到以下几点:

  (1)伸臂推掌方向与弓腿方向一致,掌心向前与弓步的前弓腿的脚尖同一方向。做到手与足合,肘与膝合,肩与胯合。

  (2)步型与;野马分鬃;式相似,弓步时,后腿自然蹬直,同时腰要微向内旋,裆要撑圆。

  (3)腰胯松沉,臀部内敛,不要撑胯突臀。

  (4)向后拽而上架的手与前伸推掌用劲平衡,‘如拉开弓弦一样,前后对拉使上体保持中正安舒,不要做成因伸臂前推而倾侧,眼要直视推出的方向。

  (5)上架的手掌,置额头前上方,不要放置在头后外侧。这样,姿势会做得较准确,功架较紧凑(图5-23)。

来源中国道家养生网 www.daoys.net

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