武当派卧虎功

栏目分类：太极拳   发布日期：2017-08-04   浏览次数：次

　　卧虎功的练习很简单，俯卧于地，用双手和足尖把身体支撑起来。要求两手的间距为一横掌(即从小指到姆指的距离)，双肘弯曲，两肘要分别向正左、正右方撑开(即腋部张开，不许夹腋)，大小臂间的夹角约为 120 ;双腿并拢伸直;

　　不要凸臀。整个功法大形如图。

　　注意全身肌肉尽量放松，把这个姿势保持下去，不要变形，这就是卧虎功。

　　不要小看这个简单的姿势，实践证明，它有多方面的效用。

　　首先，它能使你内脏坚实，强化你的骨骼结构(正因为如此，它在强身健体、 防病治病方面也有莫大益处)，承受外力击打。你如果能连续支撑 2 分钟左右，可让别人在你练功时击打你的胸肋部，你会发现一般人的拳脚休想伤害你。你能连续支撑 5 分钟时，就具备了基本的抗击能力，在搏斗中，别人拳脚攻到时，只需用鼻孔猛烈喷气或大喝一声(嘿、哈均可)，挨上三拳两脚也没事。当你终于能连续支撑 20 分钟左右时，你的潜能就开发出来了，你的身体已经能够对外力攻击产生本能抗击了。也就是说，不需马步站桩运气蓄势，在步法散乱，身形变换的实战格斗中，你也能抗打!

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