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何谓一身备五弓?
栏目分类:太极八卦   发布日期:2017-08-12   浏览次数:

  何谓一身备五弓?

  一身备五弓是说走架或练桩步时(三圆式、三体式桩步都较易体会)躯干、双臂、双腿都处于弓状,处处含有搠劲,称为五弓。躯干以脊柱为弓,含胸拔背,背部肌肉稍为紧张,脊柱以腰阳关为弓把,以大椎(第7颈椎与第1胸椎连接处)及尾闾(尾椎)为弓梢,稍稍加大其自然生理弯曲状态。

  二臂经常搠圆为二弓,肘为弓把,腕关节和肩锁关节为弓梢。

  二腿保持屈膝半蹲状态为二弓,膝关节为弓把,胯与踝为弓梢。

  一身备五弓是五弓并用,以求整体协调,蓄发相变,完整一气,谓之劲整。

来源中国道家养生网 www.daoys.net

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