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什么叫敛臀裹裆?
栏目分类:太极八卦   发布日期:2017-08-12   浏览次数:

  敛臀是指臀部不可撅起向外翻,并且有意识地将臀大肌稍为绷紧向内包裹。撅臀是太极拳走架的一大毛病,敛臀是一大要领。 裹裆就是裆部撑圆,向里裹合,小腹不可前挺。内提谷道与气沉丹田紧密配合,是走架能否做到沉稳的重要条件,也是决定身型能否中正安舒的因素。

来源中国道家养生网 www.daoys.net

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