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怎样理解先求开展,后求紧凑?
栏目分类:太极八卦   发布日期:2017-08-13   浏览次数:

      先求开展指初学太极拳阶段,走架时首先要求姿势练得开阔些,肢体舒展开

  来,把太极拳的动作架子搭好。如学推手,则在四正推手打轮时,把弧圈划宽大

  些,加大运动量和前进后退的幅度,以求得基本功的扎实,以及身体素质的加

  强。然后进入意识引导动作阶段,探讨如何外练筋骨皮,内练一口气,使练习者

  外能筋骨合一,内有精气神相聚,达到内外兼修的目的。在练推手时,则进入以

  静待动,蓄发相变,刚柔相济的阶段。这就是由开展向紧凑提高的过程。后求紧

  凑正是指此归纳而言。

      近代太极拳名家董英杰先生亦早有这样的见地,他说: “自开展而及紧凑,

  身体而使用全,可至臻密境矣。”

来源中国道家养生网 www.daoys.net

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