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圣宣外五行五个基本行法疗法
栏目分类:气功养生   发布日期:2017-10-23   浏览次数:

为了更好的强身健体,不断的寻求方法,在我市开展的健康大家庭活动《圣宣五行健身疗法》。特收集整理公布如下(当然了,这只是一个小方法,健身有好多的内容,我的博客日志里这方面的题材很多)。也许会起到一定的健身强身之功效,我现在已经做了一个月了,
  为了更好的强身健体,不断的寻求方法,在我市开展的“健康大家庭”活动——《圣宣五行健身疗法》。特收集整理公布如下(当然了,这只是一个小方法,健身有好多的内容,我的博客日志里这方面的题材很多)。也许会起到一定的健身强身之功效,我现在已经做了一个月了,感觉不错。我想,坚持下去定会有利于身体健康的。编写如下,与朋友们共享。祝朋友们身体健康,心情愉快,新春佳节吉祥如意!
 
                                              ——天行健
 
 调节肝脏功能
 
       人体是一个以五脏为中心的有机整体,任何一个脏器都不是单独存在,与其它脏器都存在着“生我”“我生”,“克我”“我克”的关系,圣宣五行疗法是“内外双修、五脏同调”,以调代治的一套整体疗法。外五行疏通外在的经脉使症状消除,圣宣胶囊疏通气脉血脉使五脏衡通来消除疾病的病根。“内外双修,五脏同调”才能达到人体健康的最高标准。


圣宣五行疗法——头与健康
 


真正的健康之道



圣宣五行疗法_真正的健康之道




圣玄五行疗法(道家养生五行疗法) 外五行
 
旋腹 十指交叉 肚脐 手掌
 
良性意识(有问题的好了) 顺为补 逆为泄 
 
自然 揉面团的感觉劲道
 
一正 一逆  18圈
 
9的倍数
 
一望无际的田野 稻香 菜花香 沁人心脾(香味对脾) 鸟语花香 小溪小河 阳光明媚
 
圣玄五行疗法(道家养生五行疗法)   外五行 
 
一、 修炼时: 
 
A:要做到诚、静、缓、恒 
 
(1) 诚就是心要诚; 
 
(2) 静就是心要静; 
 
(3) 缓就是动作要缓(不能着急); 
 
(4)恒就是要持之以恒(不能三天打鱼两天晒网)。 
 
B:要在阴阳交会时炼(太阳出时和落时)早晚各一次。炼时用鼻子吸气(意想吸进的是大自然的无比的清气),用口呼气(意想呼出去的是使五脏得病的浊气)。 
 
C:收心求静,不要有任何杂念,不可操之过急,要闭目养神,修神求静。 
 
二、外调五脏的具体做法:(按、搓 、揉、提、拿) 
 
       1、调肝(按目):身体平坐,能盘腿的盘腿,不能盘腿的可以不盘腿,轻闭双目,呼吸均匀,不要紧张,用鼻子吸气(吸入的是自然界无比的清气),用口呼气(呼出的是使五脏得病的浊气),将两手搓热(慢慢搓不要着急)轻微按在双目上,手心对准眼球(千万不要动)平移眼球上下各三次,左右各三次,然后转动眼球,顺时针转三圈,逆时针转三圈为一次功,然后搓热双手再重复以上动作,共九次。完后稍待一分钟,然后松开双手,此功能治疗所有眼病及肝脏失衡引起的疾病,眼出血者不能移动眼球。 
 
       2、调肺(搓脖子):身体平坐,作此功时能盘腿的盘腿,也可站立操作(在阴阳交会时作)。一手虎口自然,拖住下巴颏自上而下搓至锁骨,左手搓时用鼻子吸气(意想吸入的是自然界无比的清气),右手搓时用口呼气(意想呼出去的是五脏得病的浊气),搓一下算一次,共做45次,不能多也不能少。 
 
       3、调脾(揉腹):身体平坐,双手搓热,十指交叉放在小肚子上(肚脐上)顺时针揉时吸气,逆时针揉时呼气,顺逆算一回,共九回。 
 
A、便秘者逆时针揉腹18圈(早晚各一次) 
 
B、腹泻者顺时针揉腹18圈(阴阳交会时作)
 
       4、调肾(提肛):身体站立,用鼻子吸气时同时提肛,肛门收紧,坚持1--2秒钟,然后用口呼气,全身放松,共81次。81次为一组,早晚各一次,每组81次,不能多也不能少(注意次数、时间、心态三个方面)。 
 
       5、调心(拿足):平坐将一只脚放在另一条腿上,用手将脚趾向足背方向用力压一下,然后用拇指从足跟沿脚心用力搓至脚趾根部,然后,以足环为轴转一圈为一回,每只脚九回,早晚各一次。 
 
       通过外调五脏,可使五脏生克有序,五脏衡通(平衡)正气足百病除,病痛消失,身体恢复健康。
 
调节肝部功能的基本行法——按目
 
    一、 轻闭双目、均匀呼吸(用鼻子吸气、用口呼气)、想象身处空气清新的大自然中。
 
 
       二、将双手搓至温热,轻按在眼部。
 
 
       三、双手掌心劳宫穴按在眼睛上,手心对准眼球,感觉有一股热流从手掌进入眼睛。然后运动眼球,上下三次、左右三次,顺时针三圈,逆时针三圈,双手移开为一次,早晚各做九次。
 
 
       四、操作九次后再闭目一分钟,当睁开双眼时感觉眼清目明,有时还有眼屎排出,这就是肝经得到疏通的表现。
 
 
 温馨提示: 早日出晚日落的时候练功
 
  受损肝脏的在日常生活中症状表现
 
              1、神疲乏力、精神倦怠、两膝酸软。
         2、食欲不振、厌油、恶心、呕吐、腹胀、腹泻或便秘。
         3、皮肤、面色晦暗无光泽、小便呈浓茶色。
         4、两手无名指第二指关节掌面有明显的压痛感。
 
       5、在两耳廓相应的肝点区,有一结节状隆起,用火柴棒轻压此点时,疼痛较其它部位明显。
 
       6、口中常有一种类金属或苦的气味。 
         7、眼睛发黄,干涩、红肿、疲劳等。
         8、肝气郁结、胸胁胀痛、牙痛、结节、乳腺增生。
         9、郁郁不乐、多疑善虑、沉闷欲哭、月经不调、烦躁易怒、头痛眩晕。 
         10、痛经、闭经、白带异常、不孕。 
         11、四肢抽搐、肢体麻木、屈伸不利。
 
 
 
调节肺功能  
 
       人体是一个以五脏为中心的有机整体,任何一个脏器都不是单独存在,与其它脏器都存在着“生我”“我生”,“克我”“我克”的关系,圣宣五行疗法是“内外双修、五脏同调”,以调代治的一套整体疗法,外五行疏通外在的经脉使症状消除,圣宣胶囊疏通气脉血脉使五脏衡通来消除疾病的病根。“内外双修,五脏同调”才能达到人体健康的最高标准。
 
调节肺功能的基本行法——搓喉    
 
            一、承接按目行法,衔接好呼吸,身体盘坐,单手以虎口托住下颌。
 
调节肺
 
       二、下搓至锁骨,左右手交替,左手搓时鼻吸气,右手搓时口吐气,每只手算一次,早晚各做四十五次。
 
 
 操作时感觉喉部有微微热感,结束后嗓子清亮,有排痰感,这就是搓喉加强了肺脏功能,往外排痰的表现。
 
  注:如果与按目呼吸衔接不上,可在操作此行法之前先做鼻吸口呼动作,顺应后再操作此行法。
 
     温馨提示: 早日出晚日落的时候做
 
  受损肺脏在日常生活中症状表现  
 
       1、早晨起来口中有异味(如辣味)。
       2、清晨有咳嗽,气喘、上不来气的现象。 
       3、口中经常有痰,且黄痰或白痰。 
       4、刷牙或吃饭总是干呕、胃有轻微不适感。 
       5、咳嗽或吐痰时,有血丝。 
       6、空气干燥就咳嗽不止,咽痛、喉痛。 
       7、易感冒、鼻塞、流涕、嗅觉不灵、喉痒音哑。
 
 
 
调节脾功能
 
        人体是一个以五脏为中心的有机整体,任何一个脏器都不是单独存在,与其它脏器都存在着“生我”“我生”,“克我”“我克”的关系,圣宣五行疗法是“内外双修、五脏同调”,以调代治的一套整体疗法,外五行疏通外在的经脉使症状消除,圣宣胶囊疏通气脉血脉使五脏衡通来消除疾病的病根。“内外双修,五脏同调”才能达到人体健康的最高标准。
 
调节脾功能的基本行法——揉腹
 
       一、衔接呼吸,身体盘坐,双手搓至温热。
 
 
       二、十手指交叉按在腹部,绕脐顺时针和逆时针运动,顺时针揉时鼻吸气,逆时针揉时口呼气,顺逆为一回,早晚各做九回,控制好揉腹力度。
 
 
       注:腹泻患者全部顺时针,揉十八圈,以揉至腹部温热为佳;便秘患者全部逆时针,揉十八圈,以揉腹后感觉有矢气感为宜。
 
  操作时腹部有微微热感,小腹有“咕咕”声,感觉到胃肠在蠕动,有一股气流在动,有要排气的感觉,这就是揉腹加强了脾胃功能的表现。
 
温馨提示: 早日出晚日落的时候做  
 
  受损脾脏在日常生活中症状表现  
 
      1 、胃酸或总是想吐酸水或有甜味。 
      2 、腹部疼痛或感到上腹不适感。 
      3 、经常腹胀。
      4 、用右手手掌摸自己的胃部时,按压有疼痛感。 
      5 、经常口腔溃疡。 
      6 、胃里有火,什么也不想吃。 
      7 、神疲乏力、头昏眼暗、腹胀泄泻。 
      8 、久泄脱肛、便秘、内脏下垂。 
      9 、月经量多、崩漏、口粘腻、口甜。 
      10 、口唇淡白失华、甚则萎黄不泽、睡后易醒。
 
 
 
调节心脏功能
 
        人体是一个以五脏为中心的有机整体,任何一个脏器都不是单独存在,与其它脏器都存在着“生我”“我生”,“克我”“我克”的关系,圣宣五行疗法是“内外双修、五脏同调”,以调代治的一套整体疗法,外五行疏通外在的经脉使症状消除,圣宣胶囊疏通气脉血脉使五脏衡通来消除疾病的病根。“内外双修,五脏同调”才能达到人体健康的最高标准。
 
调节心脏功能的基本行法——拿足
 
        一、 保持鼻吸口呼,身体平坐,将一只脚放在另一条腿上。
 
 
       二、用对侧手将脚趾向足背方向用力压一下。
 
 
       三、再用对侧手拇指在足底从足跟向脚趾方向用力搓一下,经过涌泉穴感到脚底有热感为宜,并且心情轻松,没有紧张感。
 
 
 
       四、 最后以单脚足踝为轴使脚顺时针转一周,为一次,两脚交替进行,每脚做九次(可视为左右脚操作为一次,共九次)早晚各一回。
 
 
       注:对于外伤性脚踝肿视情节严重来适当操作,或咨询场外专家组。
 
温馨提示: 早日出晚日落的时候做
 
  受损心脏在日常生活中症状表现
 
      1 、情绪激动,易怒、易伤感。 
      2 、胸闷、气短。 
      3 、手脚发凉、发麻。 
      4 、头晕、头痛、头胀。 
      5 、嘴唇发紫色或有瘀点或瘀斑。 
      6 、失眠。 
      7 、心神不宁、健忘、精神萎靡、神志昏迷。 
      8 、谵语狂妄、舌尖红刺、溃烂疼痛、舌卷舌强。 
      9 、心慌、心痛、自汗、盗汗、手脚麻木、静脉曲张。
 
 
 
调节肾脏功能
 
       人体是一个以五脏为中心的有机整体,任何一个脏器都不是单独存在,与其它脏器都存在着“生我”“我生”,“克我”“我克”的关系,圣宣五行疗法是“内外双修、五脏同调”,以调代治的一套整体疗法,外五行疏通外在的经脉使症状消除,圣宣胶囊疏通气脉血脉使五脏衡通来消除疾病的病根。“内外双修,五脏同调”才能达到人体健康的最高标准。
 
调节肾部功能的基本行法——提肛  
 
      一、衔接以上呼吸,身体站立放松,双手自然下垂。
 
 
 
       二、用鼻子吸气时,足跟抬起,收紧肛门周边肌肉,坚持一至二秒钟;然后用口呼气,足跟落下,全身放松。吸气,呼气操作为一次,早晚各八十一次。(注:对于没有身体偏瘫,不是卧床不起等重病患者,建议在提肛当中吸气时抬起脚跟并坚持 1 — 2 秒后口呼气时再放下。)
 
 
       操作提肛时感觉身体中有一股暖流,腰腿里暖洋洋的,这就是提肛加强肾脏功能,温暖肾水的作用。
 
  注:腰脱、年老体弱等劳累性疾病患者可以九的倍数递增。。
 
  注:以上五个行法呼吸必须连贯,行法与行法衔接时不得随意变更呼吸。
 
 收功:
 
     身体站立放松,双脚与肩同宽,放松身体,忘掉烦恼,双眼微闭或垂帘,双手用力摩擦,由慢至快,由轻至重,当手心热量形如火球时,双手放到后腰(最好不隔衣服),做护肾1到3分钟。
 
受损肾脏在日常生活中症状表现  
 
      1 、浑身无力,易疲倦,总是腰痛、酸软。 
      2 、脸、手、腿、脚时常出现浮肿。 
      3 、有尿频、尿急等现象。 
      4 、高血压。 
      5 、尿中混血或有泡沫,有使尿液不清晰。 
      6 、尿发黄,小便时感觉疼痛,有腥臊难闻气味或发粘。 
      7 、小腹坠胀、疼痛。 
      8 、多有头痛、关节疼痛、怕凉与寒、手脚发麻等。 
      9 、易衰老、月经量少、呼多吸少、动则喘、骨质疏松、失眠健忘。 
      10 、注意力不集中、牙齿易松动而脱落、须发早白。
 
 

来源中国道家养生网 www.daoys.net

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