当前位置:主页 > 武当功夫 > 太极八卦 >

如何使右琵琶式做得更舒适、自然、合理?
栏目分类:太极八卦   发布日期:2017-08-14   浏览次数:

  要做好“右琵琶”式必须注意以下几点:

  (1)接上式“转身推掌”最后的一个定式姿势开始,注意撤步方向。左脚向后(偏左)撤步。即前式的丁步、身型面向为西南,不要向正后的东北撤步,而应向正东方向后撤半步。

  (2)撤步后,重心后坐左腿,同时要向左侧旋腰,至胸壁面南,带左掌拖回左胸前,右手同时向前向上弧形托起。

  (3)重心坐稳于左腿上,右脚轻移,成右虚步。虚步的方向为正西,而上体则因完成动作的松沉而有极微的向右动态,并非上体转向正西。

  (4)定式姿势仍是半面偏身的动作,胸口斜向西南,右脚尖上翘,右膝、右胯、右手、右肩向西。面向正西方向平视。

  (5)教材要点的“上体正直,方向转为正西”有两个内容,一是“上体正直”;二是动作姿势、技击攻防意识的“方向转为正西”,不是要把上体转到正向西的方向。 “方向转为正西”是相对前一式的“方向为西南”而言的,动作的方向应以步型的方向为决定因素。在本式中,虚步向正西,上体正直向西偏南。

  (6)完成定式时,要注意敛臀、松胯、坐腿、落腰、沉肩、垂肘、屈膝、气沉丹田,悬顶正容,做到肘与膝合,肩与胯合。并且,当虚步刚完成时,双臂带手轻轻沉合,目视前方,达到劲整的要求。

来源中国道家养生网 www.daoys.net

相关热词:

热门关键词
金刚长寿功
道教医学 道教资讯 武当特产 养生知识 武当文化 武当影像 武当旅游 武当功夫