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练太极拳何谓开展?
栏目分类:太极八卦   发布日期:2017-08-12   浏览次数:

  所谓开展是相对蜷缩、局躅而言,指练拳时躯干、肢体要自然伸张,动作幅度

  较大,即桩步稍低,步子较宽,上肢展得开。如单鞭,双臂处于直中微曲状态,

  肘部不太过弯曲,而是直中微曲,不用力伸张肘弯,保持松肩垂肘状态下的自然

  伸展,动作开展才显得舒展大有,筋骨、肌肉得到的锻炼程度也较大。走架时开

  展,不但造型优美,提高了艺术性,同时也加大运动量,提高锻炼效果。

来源中国道家养生网 www.daoys.net

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