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胎息法
栏目分类:太极八卦   发布日期:2017-07-03   浏览次数:

玄门丹法修持之功夫,非常讲究胎息。所谓胎息,是指像胎儿一样呼吸,就是意念神阙穴

  玄门丹法修持之功夫,非常讲究胎息。所谓胎息,是指像胎儿一样呼吸,就是意念神阙穴呼吸,把鼻呼吸彻底忘掉。实际上是一种极其轻微的细长绵绵的呼吸。玄门丹法中所说的“火候”之“火”,实际上就是练功中呼吸强弱程度的调节,“候”就是什么时候进行调节。内丹“火候”之说,原本是借用“外丹”烧炼术语,后来发展为丹法中的“三十六息法”和“五候六诀”。

  胎息法修持分八步,每步至少行三十六息,最多一百零八息后行下一步。

  ① 先将鼻呼吸的频率减少,一般常人每分钟呼吸次数为十次左右,延长到每分钟四次。同时将呼吸速度变缓变细,使之均匀;

  ② 再将呼吸变为吸、停、呼,每分钟呼吸三次;

  ③ 意想鼻尖吸气,两鼻孔呼气。其它同②;

  ④ 意想鼻尖吸气,神阙穴呼气,其它同②;

  ⑤ 意想百会穴吸气,神阙穴呼气,其它同②;

  ⑥ 意想神阙穴呼吸,其它同②;

  ⑦ 意想神阙穴吸气,全身毛孔呼气,其它同②;

  ⑧ 意想全身毛孔呼吸,其它同②。

  在子午周天功中进行十二时周天修习时,可在相应时位依法进行调息,只是将神阙穴变为相应时位(如子时在会阴等)。在五行阴阳功中可在呼吸时意想五色光气进入对应五脏,即用五脏呼吸。

来源中国道家养生网 www.daoys.net

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