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凝神气穴法
栏目分类:太极八卦   发布日期:2017-07-03   浏览次数:

  或站或坐,双手左上右下叠放于腹前,手心向上,全身自然放松,百会上领,下颏内收,二目平视,唇牙轻闭,松肩坠肘,含胸拨背,塌腰合胯,敛臀撑裆,收腹垂闾,命门微鼓,气沉丹田,舌抵上颚,神光内敛,收入祖窍(山根穴内),全身放松,适舒安逸,意将身体与大自然融为一体,我心是宇宙,宇宙即我心,浑浑沌沌,无我无物,心无所挂,意无所牵,念无所思。约五-十五分钟。

  待心平气和之后,意想天目(山根与玉枕连线前三分之一处)洞开,发出一束白光下注喉管,到膻中后变为红色光,下沉腹内气穴(神阙与命门连线后三分之一处),变成蓝光,充满下丹田。上、中、下三丹田三色光汇聚成三个白、红、蓝三色丹球。静观五-十五分钟。

  然后观想三丹田合三为一,于小腹内气穴共聚成黄色丹球,丹球吸纳宇宙之真气(夺天地之造化)。约五-十五分钟。

  丹田处可观想师像。父母像,或历代圣贤祖师像,如老子、吕祖等。口中亦可配合默诵净心神咒或“太极仙翁,灵妙玄通”,“守神气、安五脏、复无极”等语句。建议观想“eng,ong、hong”三音于上、中、下三丹田,也可念“轰、通、空、洞、工、翁”等音,以自己感到内体震动最大为好,在此不强作要求。

来源中国道家养生网 www.daoys.net

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