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夏季养生之清热祛湿吃什么？
道家养生2016-06-17
夏季湿气较重，食疗是用来祛湿的一种好方法，那么清热祛湿吃什么好呢？平时饮食中多吃以下食物对清热祛湿是有很大帮助的。 1、绿豆 是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。 2、薏仁 是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。 3、红豆 是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。 4、黄瓜 能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维…
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“心气”不够 要学会慢养生
道家养生2016-06-17
现代人的生活，可以用一个字来形容，那就是快。快节奏的工作和生活，让心气不知不觉由盛转虚了。 心气是指心的功能。当心气虚时，人会出现心慌、乏力、自汗等症状。那些本身就患有冠心?⒎涡牟〉幕颊撸钠榛箍赡艿贾滦乜诒锩啤⑵涂人浴?中国中医科学院研究生院杨力教授指出，五脏之气中，心气是最重要的，现代社会40岁左右就猝死的例子时有发生，就是心气不够。想要养心气，慢 下来才是王道。《黄帝内经》记载，人体经脉之气一昼夜内运行50次…
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怎样的睡姿最养生
道家养生2016-06-17
中国人讲究站如松，坐如钟，卧如弓，其中强调睡眠的姿势像弓一样，是指侧身睡，像胎儿在母体中一样蜷缩着，这个姿势最养生，因为在这种姿势时，大脑是充分放松的。 关于睡姿，现代医学也讲究要侧卧，右侧卧更好，理由是：右侧卧的时候心脏不受压，同时肝脏在右侧，右侧卧的时候血更容易回归肝脏，对肝本身就是个养护过程。如果从进化的角度看，这种侧卧的睡姿是最解乏的，因为这样的姿势才最能让大脑放松。 我们的大脑皮层有一个功能，就是让身体绷住…
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经典养生十六法
道家养生2016-06-17
养生经典十六法，也叫养生十六宜，是我国民间流传的一套养生方法，源于古代修昆仑法五宜、祛病延年一十六句之述及左洞真经按摩导引诀等古人的养生著述。该十六法首先见于明代冷谦所撰的《修龄要旨》。这套养生法，动作轻缓，简便易学，不受条件的限制，若能坚持实施，定能强身健体、预防早衰、防病祛?⒀幽暌媸佟Ｑǖ木咛迥谌菁安倭贩椒ㄈ缦拢?1.发宜常梳 方法用梳子轻轻梳头100300下，或将两手十指插入发间，从前发际梳至后发际，反复数十遍…
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冬季养生养生禁忌
道家养生2016-06-17
1、少宅家 要注重锻炼身体，如进行散步、慢跑、打太极拳等运动，以便养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力。出练前一定要选择好天气，并做好充分的准备活动，如慢跑、擦面、浴鼻、叩齿、转腰、揉肾等健肾活动。 2、少吃肉 进补之前，要把脾胃调理到适应进补的最佳状态才行，除了到医院找中医调理之外，我们要注意先进补一些富有营养，又容易消化的食物来加强脾胃的功能。然后再进补。要多吃奶制品、豆类以及新鲜蔬菜水果。多吃山药能补脾健胃…
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秋季养生有哪些误区
道家养生2016-06-17
秋高气爽的天气让人觉得特别的舒服，这也是很多人喜欢秋季的原因。由于秋天的气候凉爽又舒适，所以很多人在秋季的时候特别喜欢进行养生保?＞蒲а芯?表明，秋季确实是一年四季中最适合养生的季节，但是很多人在养生保健过程中却存在着很大的误区。下面大家跟小编一起去了解吧! 很多人比较爱干净，秋天的时候早上起来觉得空气挺清新的，看着时间离上班还很多，就洗个舒服的头了，他们觉得早上洗头后上班会更有精神。然而，秋季早早起 床后洗头是很…
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秋季养生“四大名补”
道家养生2016-06-17
莲子莲子有很好的滋补作用，古人认为它享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。 市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好;白莲子口感香糯，健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法，用莲子心泡茶去心火效果更佳，莲子泡酒则固…
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常玩手机伤身危害多
道家养生2016-06-17
1、伤神：中医认为，精神内守，病安从来，每天看手机，时时关注微信、QQ，信息量大，刺激心神，使人不安，缺乏内心安静的快乐。 2、伤气：身体的气息运动对维持身体状态非常重要，呼吸吐纳的过程升清降浊，可以排除病气，保持健康，整天盯着手机，时而紧张，气息上提，时而懈怠，打乱了气息运行的基本规律身体怎么能好？ 3、伤血：长时间不动，血液流动不畅，气滞血瘀，因而说久视伤血。 4、伤筋：古语说，筋长一寸，命长十年，长期不动，筋都缩回去了…
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冬季幼儿保健小常识
道家养生2016-06-17
养生导读：进入冬季，天气寒冷，是感冒的多发时段，所以家长要注意多学习一些幼儿冬季保健小常识，防止感冒等呼吸道疾病的发生和流行。下面就跟养生之道网一起来学习幼儿冬季保健小常识。 一、合理的睡姿 1、忌家长搂着孩子睡。 成人呼出的二氧化碳会影响幼儿吸入氧气的浓度，不利于健康。更有甚者，怕孩子冻着，就将孩子的腿脚捂在自己的怀中，或压在两回事腿之间，可以想象，以成人的腿的重量压在孩子腿上，如果时间长了，就很可能造成孩子腿的局部…
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秋季首推饮食养生法
道家养生2016-06-17
俗话说，多事之秋，秋季是一个多病的时节，同时秋季也是一个适合养生的时节，只要你做好日常的养生，那么就可以远离疾病的烦恼。秋季该如何养生呢？调理饮食是一个很好的选择，下面就为大家介绍秋季饮食养生法。 大便干燥：吃芝麻 芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。 身体虚弱：吃西洋参 西洋参，又叫花旗参。他所含的皂甙有显…
