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小编推荐健康早餐的七种模式
栏目分类:道家养生   发布日期:2016-09-06   浏览次数:

[导语]许多上班族对于早餐都是草草了事,甚至是不吃,许多研究表明:不吃早餐的人容易的胃癌。那么为了自己的健康着想我们应该给自己准备好营养充分的早餐。

1.蛋类+其他食物:包括单一的蛋类早餐、蛋类+即食谷物、蛋类+即食谷物和面包、蛋类+面包、蛋类+面包和烹调谷物、蛋类+烹调谷物。

2.即食谷物+其他食物(不含蛋类):包括即食谷物+牛奶、即食谷物+牛奶和面包、即食谷物+牛奶和烹调谷物、即食谷物+牛奶和烹调谷物及面包。

3.面包类。

4.烹调谷物类:包括单纯烹调谷物、烹调谷物+面包类。

5.水果类:包括单一的柑橘类水果、其他水果。

6.咖啡/软饮料/高脂甜品类:包括单纯的咖啡、咖啡+高脂甜品、其他软饮料。

7.混合膳食类。

来源中国道家养生网 www.daoys.net

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