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“龟息大法”与养生
栏目分类:道家养生   发布日期:2016-06-15   浏览次数:

武侠片人人爱看,动作片人人喜欢,成为一位武功高强、快如闪电、动若脱兔、隔空发力、飞叶伤人的侠者,大概是不少人自小就播种下的情结。特警、特工等动作冒险类职业最让人眼热心跳。 但我们多数终究不过是普通人,没有东方不败、张无忌、蝙蝠侠、超人一类的

  武侠片人人爱看,动作片人人喜欢,成为一位武功高强、快如闪电、动若脱兔、隔空发力、飞叶伤人的侠者,大概是不少人自小就播种下的情结。特警、特工等动作冒险类职业最让人眼热心跳。

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  但我们多数终究不过是普通人,没有东方不败、张无忌、蝙蝠侠、超人一类的盖世神功,拥有的只是常人的体能,只能在都市或者乡村一隅,一步一顿地行走在顺畅或者困顿的生活夹缝中。科学数据证明,传闻中那些飞檐走壁的轻功,或者隔空打人的武功大多是虚构的,违背了物理学原理。奥运会打破世界纪录的跳高和举重数据,已然接近人类弹跳力和支撑力的极限。

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  做不了侠客,做不了身怀特技的能人异士,无法体验电影里惊心动魄的动作生涯,至少在先天体能的基础上,增强耐力、抗压力和承受力,不断努力,做一个体魄雄健的人,以健康的方式生活。

  对于健康的态度,无论体质良莠,都必须有一个正确的养生保健理念或者养生价值观,决不能主观上任其亏损!

  道家养生凝聚着中国传统人天科学和生命科学的精华,其核心是中国道家内丹养生之道。道教南派始祖紫阳真人对养生学贡献突出,其《悟真篇》和《金丹四百字》教人如何修身养性,延年益寿。其主旨是让人们的生活方式“道法自然”,遵循自然法则,人与自然和谐相处,“天之道”与“人之道”保持均衡与和谐,以获得“天人”之亲和。简言之:顺应自然,顺势而动,天人合一。

  同事德福具有突破创新的意识,一心想打破身体常态,激发身体的潜能。他从小就喜欢锻炼,每天长跑。他喜欢一切速度快的动物,登山看苍鹰,回家养猎狗。即便是感冒了,也不放松锻炼。平常看来,德福的精神确实比一般人好得多,空手对付一两个小伙子,也不在话下。但年龄不饶人,一晃眼,德福就过五十了,但德福对自己的要求更为严苛了。他坚持自己的各项训练指标都保持在二三十岁的状态,毫不松懈。去年,冬季奇寒,德福仍坚持早上五点钟起床,带着猎狗绕小城跑一圈。没过多久,德福发现自己经常咳嗽,出气粗重,哮喘。德福想不通,自己锻炼这么多年,还能被这点小病吓倒?于是便不管不顾,用锻炼抵抗病魔。遗憾的是,德福最终被病魔击倒了。医生说,这些年来,德福在冬季清晨长跑严重损伤了肺黏膜,即便是华佗转世,也难痊愈。德福最终落下了个哮喘病,走路再也不敢快了,走两步便喘得缩成一团。

  朋友的老爹亢牛则刚好相反。他提倡体育锻炼,前提是身体能愉快地接受,顺应自然,而不是挑战年龄和气候。他大多把锻炼时间放在接近黄昏时分,不伤肺,身体筋骨也早就活动开了。他练气功,感受自身与大自然生物场共振。出门时,他总是带着一只乌龟,观察乌龟的慢,揣摩乌龟的沉稳和悠闲。亢牛年过七十,身体硬朗,精神矍铄,甚至把年轻时落下的肠胃病都养好了。整天神采奕奕,鹤发童颜。

  当下社会竞争日趋激烈化,工作的压力越来越大,田园牧歌式的“慢生活”被快节奏所驱逐,连一直被认为悠闲散淡的旅游休假也被打上快节奏的烙印。无数的德福们一天跑无数个景点,紧赶慢赶地跟着团跑,恨不得一天跑遍全世界。旅游成了拍照、购物甚至是炫耀的代名词,连亲近自然也成了“快餐”。

  一些养生专家针对这种不健康的现象,提出“慢游”的口号与时下的“慢生活”相呼应。“慢游”实质上就是“休闲式旅游”,要求旅游者将身心彻底放松,回归自然,享受真正的休闲乐趣,这与“道法自然”和“天人合一”的养生之道不谋而合。

  台湾著名散文作家林清玄最欣赏的动物就是乌龟,乌龟罕见的长寿让他倍感兴趣。他通过长时期的观察和研究,找到了答案。他觉得乌龟寿命最长是因为它慢,乌龟呼吸一口气特别长,吐一口气也特别长,这就是道家提倡的养生大法——“龟息大法”。

  放慢身心速度,细品点滴乐趣,感受生活中的慢节奏、慢速度、慢饮食、慢心态,缓慢,放松,让身体与自然契合,与天地同一,和谐相处,享受健康愉悦!

来源中国道家养生网 www.daoys.net

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