当前位置: > 武当功夫 > 武当养生功 >

道家静坐养生法
栏目分类:武当养生功   发布日期:2020-04-12   浏览次数:

道家静坐养生法 道家功法: 静坐养生法 庄子主张要摒弃私欲,静中养生。现代医学研究表明,静坐时人的耗氧量显著下降,心脏负荷减轻,脑血流量增加,人的身心得到充分休息,大脑功能得到积极调整,从而大大提高人的身体素质,使人耳聪目明健康起来。 静坐时

道家静坐养生法 道家养生网
 

道家静坐养生法

道家功法静坐养生法

庄子主张要摒弃私欲,静中养生。现代医学研究表明,静坐时人的耗氧量显著下降,心脏负荷减轻,脑血流量增加,人的身心得到充分休息,大脑功能得到积极调整,从而大大提高人的身体素质,使人耳聪目明健康起来。

静坐时头自然正直,忌僵硬,鼻正对肚脐,眼微闭,唇略合,牙不咬,舌舐上腭,宽衣松带,腰背放松,肩肘下沉,但不用力;

身宜平直,脊椎要正,背勿靠他物,胸部可略前倾;手心向下,自然地轻放在靠近小腹的大腿根部;两脚平行着地与肩同宽,座位以屈膝九十度为宜。

吸长而缓,呼短而促,行之不经意之间,静坐特别讲究运气,要求自然、不用力、摒杂念、意在丹田。最好在清晨和临睡前静坐,地点不拘,每次静坐三十分钟或更长时间。

来源中国道家养生网 www.daoys.net

相关热词:

热门关键词
金刚长寿功
Copyright © 2015-2020 中国道家养生网 版权所有      鄂ICP备14017673号-3功夫视频 |太极八卦 |武当拳理 |武当养生功 | 道医概论 | 道医人物 | 草药 | 疗法 | 武当道医 |
道家医学 武当特产 养生知识 武当影像 武当旅游 武当文化 武当功夫