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怒目攒拳增力气 武当立式八段锦(第七段)
栏目分类:八段锦   发布日期:2019-12-30   浏览次数:

怒目攒拳增力气 武当立式八段锦(第七段) 武当八段锦 ,起源于上古时代的 导引养生术 。是武当山道长们流传下来的养生、健身功法,它以中医理论为基础,综合人体医理、生理、病理,并结合模仿飞禽走兽自我强壮及自疗的动态,将导引、气功、武术、体操、按摩
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怒目攒拳增力气 武当立式八段锦(第七段)


武当八段锦,起源于上古时代的导引养生术。是武当山道长们流传下来的养生、健身功法,它以中医理论为基础,综合人体医理、生理、病理,并结合模仿飞禽走兽自我强壮及自疗的动态,将导引、气功、武术、体操、按摩、吐纳、仿生、原始舞蹈揉合在一起,并按《易经》八卦的原理,归纳为八段,精选而成,其功法完善、安全易学、疗效广泛。外练皮肤、肌肉、筋骨,内练脏腑、精气、元神。其动作潇洒飘逸、圆活连贯、刚柔并济、形神共养。其运动量的大小及练功时间的长短,均可随时调节,亦可同时兼练其它动作,而且不受年龄、性别、体质、场地、器材、时间、季节等等的限制。
 
武当立式八段锦第七段 
 
怒目攒拳增力气
 
一、练功口诀:
 
怒目攒拳增力气,身体健康大有益。
 
骑马蹲裆胸挺直,冲拳转身用寸劲。
 
左右两手循环抓,抓时怒目用力气。
 
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二、注释
 
   肝经:肝主疏泄,如果肝经是通畅的,肝的功能是正常的,人就会感到愉悦、舒服,所以人的情志,主要是由肝来引起的;肝主藏血,肝是一个血囊,藏血是储藏、收摄、约束血的意思,肝可以把人体的血液,暂时不用的血液暂时储备在肝脏当中。
 
三、功法应用
 
   升举清阳之气,治疗改善气短、乏力、神疲、肩背酸痛、脱肛、内脏下垂等。
 
四、动作要领 
 
    攒拳时精力集中于手指,双目怒瞪。出拳时,配合呼气,使浊气排泄。收拳时,敛气调息使清阳之气上升。

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