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太极拳五步八法
栏目分类:武当拳理   发布日期:2019-12-20   浏览次数:

太极拳五步 用原则图解 太极拳五步 进为火,退为水,左为金(顾),右为木(盼),中为土(定)。 太极拳生克 木生火,火生土,土生金,金生水,水生木。木克土,土克水,水克火,火克金,金克木。 四方为象,东南西北。圆於外者,为阳为动,方於中者,为阴
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太极五步八法


用原则图解
进为火,退为水,左为金(顾),右为木(盼),中为土(定)。
太极拳生克
木生火,火生土,土生金,金生水,水生木。木克土,土克水,水克火,火克金,金克木。
四方为象,东南西北。圆於外者,为阳为动,方於中者,为阴为静。动为天,静为地,天地方圆阴阳动静之变,即为太极两仪之理,拳法应用之本。
 
 
太极拳理图解
 
乾三连,坤六断;坎中满,离中虚;震仰盂,艮覆碗;兑上缺,巽下断
乾:天,朋如天之变。
坤:地,按如地之稳。
坎:水,履如水之险。
离:火,挤如火之急。
巽:风,采如风之捷。
震:雷,列如雷之猛。
兑: 泽 ,肘如泽之藏。
艮:山,靠如山之固。
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八法指的是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠,而五步呢,就是左顾、右盼、进、退和中定。八法五步合起来就是太极所说之十三式也。不管是陈式也好,杨式也好,里边的不同招式的基本成分都是由十三式出来的。

1、掤——像弹簧一样,相有一股能量向外张开,向外展,如水负舟行。相似想抵抗水的力量一样。“掤”也有化解按劲。“掤”不代表只有向前,“掤”也有向上的,如起势,两手向上向前平举就是含“掤”劲。
 
2、捋——如顺着力引进落空,舍己从人。随波逐流。将敌之来劲,顺着他力,加上转腰动作,并且保持“虚灵顶劲”的要求。看虽容易但用者需要董劲,做到敌不之我,我独之人。做到敌不之我,我独之人必须练习推手,则练成听劲(用皮肤触碰而知其劲的方向)。而且敌之虚实变化要注意。
 
3、挤——似将一物挤出去,若敌“捋”,则以“挤”破解,似球撞必还的感觉,劲向前而进中寓后坐之意。
 
4、按——主要与化解挤,肘,靠。以阻截敌功,向下引而化为无形。就如水下瀑布一样。必须有下沉的感觉,如起势中的下按动作一样,有往下沉的感觉。
 
5、采——一种变守为攻的方法,配合沾粘(tie1)劲,综合运用刁,拿,切,缠等技法,引其失式,逼其跌倒。须直中求曲,点中含面,以顺为主,随曲就伸。采多数运用在敌的关节部位。
 
 
6、挒——有带一点缠劲。旋转手臂,注意旋转时须以肩带臂,将对方缠住后,侧向内或外横向前牵动,逼其就范。牵动时以腰发力。旋转之劲,先松后紧,迅猛快脆,如飞轮扬水。
 
7、肘——集中力于肘部,包括挤,撞,点,压等法。讲究要有爆发力,寸劲。力道充沛饱满。
 
8、靠:运用任何一个部位来靠敌人,有肩靠,背靠,胸靠,胯靠。。等。此须静持机会,一旦得机,就猛力一靠。中心要十分留意。不能靠而失其中心。靠须用上全身之力,集于一处。
 
 
在八法里,每一法都有属于他的卦位,五步则是五行。掤属坎、捋属离、挤属震、按属兑、采属乾、挒属坤、肘属艮、靠属巽。进属水,退属火,顾属木,盼属金,中属土。乾、表示刚,硬和力量。坤、柔,曲折。艮、表示庄功,内守,浑厚。巽、运化,外架。坎、外实内虚。离、迅猛,快速。震、发劲,刚决,攻进。兑、表示防守,引进。进如涛(如滔滔大浪)。退如火(比喻火速)。顾如木(如木在树林里,好似在观察,照应,而且站似树立于地)。盼如金(有呼应之意,眼随身走,活而不飘)。定如岳(不管任何情况,都稳如山岳,保持平衡)。
 

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