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摇头摆尾去心火 武当立式八段锦(第五段)
栏目分类:八段锦   发布日期:2019-12-19   浏览次数:

摇头摆尾去心火 武当立式八段锦(第五段) 武当八段锦 ,起源于上古时代的导引养生术。是武当山道长们流传下来的养生、健身功法,它以中医理论为基础,综合人体医理、生理、病理,并结合模仿飞禽走兽自我强壮及自疗的动态,将导引、气功、武术、体操、按摩、
摇头摆尾去心火 武当立式八段锦(第五段) 道家养生网

摇头摆尾去心火 武当立式八段锦(第五段)

武当八段锦,起源于上古时代的导引养生术。是武当山道长们流传下来的养生、健身功法,它以中医理论为基础,综合人体医理、生理、病理,并结合模仿飞禽走兽自我强壮及自疗的动态,将导引、气功、武术、体操、按摩、吐纳、仿生、原始舞蹈揉合在一起,并按《易经》八卦的原理,归纳为八段,精选而成,其功法完善、安全易学、疗效广泛。外练皮肤、肌肉、筋骨,内练脏腑、精气、元神。其动作潇洒飘逸、圆活连贯、刚柔并济、形神共养。其运动量的大小及练功时间的长短,均可随时调节,亦可同时兼练其它动作,而且不受年龄、性别、体质、场地、器材、时间、季节等等的限制。
 
 
摇头摆尾去心火
 
一、练功口诀:
 
摇头摆尾去心火,心火旺盛肺不和。
 
手扶膝盖多摇摆,血液通畅好处多。
 
筋挛腿酸和麻木,重抻重压莫蹉跎。
 
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二、注释
 
  心肾相交,心属火,藏神;肾属水,藏精。两脏互相作用,互相制约,以维持正常的生理活动。肾中真阳上升,能温养心火;心火能制肾水泛滥而助真阳;肾水又能制心火,使不致过亢而益心阴。这种关系,也称水火相济。
 
三、功法应用
 
    使肾水上行,心火下降。改善心脑血管血液循环,对心脑血管病有预防作用。
 
四、动作要领
 
   摇头至摆尾动作始终由一个方向的缠绕劲贯穿,摇头吸气,摆尾呼气,摆尾时会阴穴引劲画圆。

来源中国道家养生网 www.daoys.net

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