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调理脾胃需单举 武当立式八段锦(第三段)
栏目分类:八段锦   发布日期:2019-12-17   浏览次数:

调理脾胃需单举 武当立式八段锦(第三段) 武当八段锦 ,起源于上古时代的导引养生术。是武当山道长们流传下来的养生、健身功法,它以中医理论为基础,综合人体医理、生理、病理,并结合模仿飞禽走兽自我强壮及自疗的动态,将导引、气功、武术、体操、按摩、
调理脾胃需单举 武当立式八段锦(第三段)

调理脾胃需单举 武当立式八段锦(第三段)

 武当八段锦,起源于上古时代的导引养生术。是武当山道长们流传下来的养生、健身功法,它以中医理论为基础,综合人体医理、生理、病理,并结合模仿飞禽走兽自我强壮及自疗的动态,将导引、气功、武术、体操、按摩、吐纳、仿生、原始舞蹈揉合在一起,并按《易经》八卦的原理,归纳为八段,精选而成,其功法完善、安全易学、疗效广泛。外练皮肤、肌肉、筋骨,内练脏腑、精气、元神。其动作潇洒飘逸、圆活连贯、刚柔并济、形神共养。其运动量的大小及练功时间的长短,均可随时调节,亦可同时兼练其它动作,而且不受年龄、性别、体质、场地、器材、时间、季节等等的限制。
 
武当立式八段锦第三段  
 
调理脾胃需单举
 
一、练功口诀:
 
调理脾胃需单举,脾和胃平病自愈。
 
举臂挺掌用力摇,伸拔筋肋脾胃好。
 
左手上托右下压,左右抻摇经络益。
 
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调理脾胃需单举 武当立式八段锦(第三段)

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二、注释:
 
  脾胃为人体的后天之本,后天的营养给人以气血持续地供应。我们每天都要吃饭,所以胃是人体最活跃的器官,也是人体气血最容易汇聚的地方。但气血总是随进随出,并没有真正地保存下来。如果您要想健壮,想长寿不衰,那就需要有足够的气血储备才能实现。
 
三、功法应用:
 
  可调节肝脾气机,增强肠胃蠕动功能,改善消化不良、腕腹胀满症状。
 
四、动作要领:
 
  左右扭转时全身上下从涌泉到百会穴保持直立一条线,左右上举时,另一手向下对拉下按,目视前方。

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