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两手托天理三焦-武当养生功法 立式八段锦
栏目分类:八段锦   发布日期:2019-11-28   浏览次数:

武当八段锦 ,起源于上古时代的导引养生术。是武当山道长们流传下来的养生、健身功法,它以中医理论为基础,综合人体医理、生理、病理,并结合模仿飞禽走兽自我强壮及自疗的动态,将导引、气功、武术、体操、按摩、吐纳、仿生、原始舞蹈揉合在一起,并按《易
武当八段锦,起源于上古时代的导引养生术。是武当山道长们流传下来的养生、健身功法,它以中医理论为基础,综合人体医理、生理、病理,并结合模仿飞禽走兽自我强壮及自疗的动态,将导引、气功、武术、体操、按摩、吐纳、仿生、原始舞蹈揉合在一起,并按《易经》八卦的原理,归纳为八段,精选而成,其功法完善、安全易学、疗效广泛。外练皮肤、肌肉、筋骨,内练脏腑、精气、元神。其动作潇洒飘逸、圆活连贯、刚柔并济、形神共养。其运动量的大小及练功时间的长短,均可随时调节,亦可同时兼练其它动作,而且不受年龄、性别、体质、场地、器材、时间、季节等等的限制。

武当立式八段锦第一段
 
 两手托天理三焦
 
一、练功口诀:
 
双手托天理三焦,三焦通畅疾病消。
 
扣手朝天脚跟起,挺胸直腰两侧摇。
 
立正姿势要站稳,久练体强乐陶陶。
 
两手托天理三焦-武当养生功法 立式八段锦 中国道家养生网

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二、注释:
 
三焦:三焦是中医藏象学说中一个特有的名词,六腑之一。位于躯体和脏腑之间的空腔,包含胸腔和腹腔,人体的其他脏腑器官均在其中,是上焦、中焦和下焦的合称,即将躯干划分为3个部位,横膈以上内脏器官为上焦,包括心、肺;横膈以下至脐内脏器官为中焦,包括脾、胃、肝、胆等内脏;脐以下内脏器官为下焦,包括肾、大肠、小肠、膀胱。
 
三、功法应用:
 
可调理三焦,能有效改善内脏下垂,调理背部脊肌血液循环,可预防和治疗肩颈腰背疼痛。
 
 
 
四、动作要领:
 
  上举时,两臂尽量拉直,大臂在耳侧向上推举,力点集中在两手劳宫穴。左右抻拉时身体不要前俯后仰。两臂下按时,由肩关节开始下沉,逐步到肘关节,再到腕关节,最后收于中指指尖。

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