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简化太极拳
栏目分类:太极拳   发布日期:2017-08-17   浏览次数:

二十四式简化太极拳 一、起势 二、野马分鬃 三、白鹤亮翅(图1-19、20、21、) 四、搂膝拗

  二十四式简化太极

  一、起势

  二、野马分鬃                           三、白鹤亮翅(图1-19、20、21、)

  四、搂膝拗步(图22-35)              五、手挥琵琶(图36-38)

  六、倒卷肱(图39-55)                七、左揽雀尾(图56-68)

  九、单鞭(图83-88)                   十、云手(图89-98)

  十二、高探马(图102-104)          十三、右蹬腿(图105-110)

  十四、双峰贯耳(图111-114)       十六、左下势独立(121-126)

  十八、左右穿梭(134-142)

  十九、海地针(143-146)              二十、闪通臂(147-149)

  二十一、转身搬拦捶(图150-156)

  二十二、如封似闭(图157-162)     二十三、十字手(图163-166)

  二十四、收势(图167-169)

  简化太极拳图解

  一、(图1-2、3、4、5)

  1.两脚开立

  2.两臂前举

  3.屈腿按掌 太极拳图示

  二、

  左野马分鬃(图1-6、7、8、9)

  1.抱手收脚

  2.转体上步

  5.弓步分手

  (图1-11、12、13、14)

  1.转体撇脚

  2.抱手收脚

  3.转体上步

  4.弓步分手

  (图1-15、16、17、18、19)

  1.转体撇脚

  2.抱手收脚

  3.转体上步

  4.弓步分手

来源中国道家养生网 www.daoys.net

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